Terlepas dari berapa usia Anda, penting untuk menjaga kesehatan Anda. Cara terbaik untuk melakukannya adalah dengan memastikan Anda mengonsumsi makanan yang kaya akan buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan protein tanpa lemak. Hindari lemak tidak sehat dan makanan olahan berlebihan untuk membatasi peradangan dan menghindari radikal bebas berlebihan. Dengan mengonsumsi makanan yang sehat, Anda tidak hanya akan meningkatkan kesehatan urologi Anda, tetapi Anda juga akan membantu meningkatkan kesehatan tubuh Anda secara keseluruhan. Pola makan yang sehat bermanfaat bagi setiap sistem di tubuh Anda dan meningkatkan fungsi seluruh organ Anda.
Meskipun banyak orang berpikir bahwa menjalani gaya hidup sehat berarti terus-menerus melakukan diet, padahal kenyataannya tidak demikian. Selama Anda selalu menjaga pola makan sehat, Anda tetap bisa menikmati makanan favorit Anda. Kuncinya adalah menikmati apa yang Anda sukai secukupnya. Selain pola makan yang sehat, luangkan waktu untuk berolahraga secara rutin. Para ahli merekomendasikan untuk melakukan setidaknya 30 menit latihan aerobik sedang 3-5 kali seminggu yang dipadukan dengan latihan kekuatan beberapa hari. Jika Anda tidak terbiasa berolahraga, mulailah dengan perlahan dan biasakan menjadi rutinitas. Yang penting adalah menciptakan kebiasaan yang bertahan lama, tidak berlebihan dan berhenti setelah seminggu.